Очищающая диета 1

Время от времени всем полезно провести очистку организма от накопившихся шлаков и токсинов. Для этого есть различные процедуры, а можно посидеть недельку на эффективной очищающей диете. Эта диета дает возможность сбросить вес, так же в результате очистки организма у вас появится легкость движений, улучшится цвет и структура кожи лица, поднимется настроение, так что результатом вы останетесь довольны.

Рацион диеты

В течение первых трех овощных дней нужно питаться очищающим овощным салатом: белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковь, сок одного лимона, маленькая луковица.

Капусту и лук мелко порубить, морковь и свеклу натереть на терке. Заправить салат смесью лимонного сока и ложки растительного масла.

Другие эффективные диеты

За день нужно съесть полтора килограмма овощного салата.

Следующие три дня — белковые.

Утром — яблоко и 2 вареных яйца.

Второй завтрак: 200г отварной рыбы.

Обед: стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.

Полдник: стакан обезжиренного молока.

Ужин (19.00) — пачка обезжиренного творога.

Последний, седьмой кефирный день — 1,5 литра нежирного кефира без добавок.

В сутки следует выпивать не менее 2,5 литра жидкости. Это могут быть минеральная вода без газов, фруктовые и овощные соки (лучше из фруктов кислого вкуса), фруктовые коктейли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика