Тизерная сеть

Чечевичная диета 1

О пользе чечевицы можно говорить много и долго. Но мы остановимся только на тех ее свойствах, которые помогут избавиться от лишнего веса. Дело в том, что чечевица обладает уникальной способностью улучшать обменные процессы в организме, а также ускорять сжигание жиров.

Описание диеты

Чем хороша чечевичная диета – это тем, что при ее применении не испытываешь чувство голода. Кроме того, за время ее использования можно легко привыкнуть к легким ужинам, что даже при возвращении к прежнему режиму питания не позволит сброшенным лишним килограммам вернуться.

За 6 дней чечевичной диеты вы сможете избавиться от 2-4 кг лишнего веса
РАЦИОН ЧЕЧЕВИЧНОЙ ДИЕТЫ
Первый день

Завтрак: 50 г мюспи, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.

Обед: 200 г лепешек с чечевицей

Ужин: 2 куска нежирной отварной рыбы под соевым соусом.

Калорийность дневного рациона: 1300 ккал

Второй день

Завтрак: 2 тоста со 100 г нежирного творога и 1 чайная ложка меда.

Обед: большая чашка густого чечевичного супа.

Ужин: большая чашка овощного салата.

Калорийность дневного рациона: 900 ккал.

Третий день

Завтрак: 1 кусок цельнозернового хлеба, намазанный сливочным маслом, с 1 ломтиком ветчины.

Обед: 300 г картофельного пюре с размягченной отварной чечевицей.

Ужин: Большая чашка овощного супа.

Калорийность дневного рациона: 1400 ккал.

Четвертый день

Завтрак: 1 кусок цельнозернового хлеба, намазанный сливочным маслом, с 1 ломтиком ветчины.

Обед: 3 чечевичные котлетки (готовятся как обычные котлеты, но вместо мясного фарша берется чечевичное пюре).

Ужин: 250 г нежирного творога.

Калорийность дневного рациона: 1400 ккал.

Пятый день

Завтрак: 50 г мюсли, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.

Обед: 300 г картофельного пюре с чечевицей.

Ужин: 4 хурмы.

Калорийность дневного рациона: 1300 ккал.

Шестой день

Завтрак: 50 г мюсли, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.

Обед: 3 чечевичные котлетки.

Ужин: большая чашка грибного бульона.

Калорийность дневного рациона: 1300 ккал.

Кроме того, не забывайте, что нужно пить не менее 1,5 литра жидкости в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика