Голливудская диета

Каждый стремящийся похудеть ищет именно свой рацион и режим питания. Тем, кто по утрам не может заставить себя проглотить ни крошки, подойдёт голливудская диета, которую успешно опробовали многие блистательные актрисы Голливуда.Кроме отсутствия завтраков, голливудская диета предполагает полный отказ от алкоголя, выпечки и сладостей, газированных напитков, консервированных продуктов и копчёностей. Ежедневно необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды, если предпочитаете минеральную, то без газа.

Голливудская диета рассчитана на неделю, но часто её увеличивают вдвое, повторяя меню дней по порядку (меню восьмого дня полностью повторяет меню первого дня, и так далее). За неделю потеря веса составляет 5-7 килограммов, за две недели можно сбросить до 10-ти.

Меню голливудской диеты:

Понедельник

  • Обед: яйцо, сваренное в мешочек, спелый томат, чашка кофе без сахара;
  • Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, салатные листья, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, грейпфрут.

Вторник

  • Обед: яйцо, сваренное вкрутую, грейпфрут, чашка зелёного чая или кофе без сахара;
  • Ужин: 200 гр. постной говядины, приготовленной на гриле, огурец, чашка кофе без сахара.

Среда

  • Обед: яйцо, сваренное в мешочек, 100 гр. тушеного шпината, томат, чашка зелёного чая;
  • Ужин: 250 гр. телятины, приготовленной на пару или гриле, огурец, чашка кофе без сахара.

Четверг

  • Обед: салатные листья, грейпфрут, чашка кофе без сахара;
  • Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, 150 гр. творога с низким содержанием жира, чашка зелёного чая.

Пятница

  • Обед: яйцо, сваренное в мешочек, 100 гр. тушеного шпината, чашка кофе без сахара;
  • Ужин: 250 гр. рыбы, отваренной или приготовленной на пару, салатные листья, чашка кофе без сахара.

Суббота

  • Обед: 2 яблока, апельсин, грейпфрут, заправленные лимонным соком;
  • Ужин: 200 гр. говядины, отваренной или приготовленной на пару, огурец, чашка зелёного чая.

Воскресенье

  • Обед: порция супа из брокколи, кабачка, моркови и болгарского перца, 200 гр. куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару, апельсин, чашка зелёного чая;
  • Ужин: 2 яблока, апельсин, грейпфрут, заправленные лимонным соком.

Отзывы:

Голливудская диета достаточно строгая, практически полное отсутствие углеводов может привести к серьёзному нарушению обмена веществ. В обязательном порядке перед началом голливудской диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Дополнительный приём витаминно-минерального комплекса необходим.

А мы советуем вам придерживаться правильного питания и не экспериментировать с диетами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика