Тизерная сеть

Как бороться с болью в критические дни

Для каждой девушки слово «месячные» ассоциируются с разными ощущениями. У кого-то с тошнотою, у кого-то с усталостью, а у кого-то с ужасно сильной, нестерпимой болью. Те женщины, для которых менструация – это ежемесячные мучения, подбирают себе различные лекарства, таблетки, что устраняют боль. 10% всех женщин страдают на болезненнее месячные, что часто сопровождается обмороками. Часто боль при месячных связанные с различными женскими заболеваниями (воспаления и опухоли, внутреннее присутствие инородного тела, неправильное расположение матки или ее недоразвитость). Поэтому, если у вас есть такая проблема, обязательно обратитесь к доктору. Но иногда сильные боли при критических днях – всего лишь особенность организма. В таком случае нужно знать, как бороться с болью в критические дни Давайте рассмотрим сразу несколько различных способов справиться с этой болью:

1. Питание

Девушкам за пару дней до начало менструации рекомендуется употреблять много фруктов и овощей. Не переедайте. Минимум сладкого, жирного, молочного и тем-более – фаст-фудов. Пейте 2,5 литра воды в день. То есть, насыщайте свой организм полезными веществами. Когда месячные начались заварите чай с ромашки (можно и с мяты). Пейте теплый отвар на протяжении дня.

Также можно заварить сбор трав, который поможет бороться организму с болью в критические дни. Возьмите листья мяты перечной (1 часть), корень валерианы (1 часть) и цветки ромашки (2 части). Залейте 1 ст.л. смеси кипятком и дайте настояться полчаса. Принимайте настой 3 раза в день по 2 ст.л.

2. Избегайте перегрева и переохлаждения

Летом, в жаркую погоду, по возможности находитесь в прохладном месте. Не давайте своему организму усиленно работать над охлаждением тела, так как сейчас у него другая основная задача.

Ещё хуже, если Вы промерзните. Любое переохлаждение ног – провоцируют воспалительный процессы в мочеполовой системе, может вызвать воспаление придатков и нарушает менструальный цикл. Это и есть источник болезненной менструации.

3. Чтобы уменьшить боль при месячных нужно дышать свежим воздухом. Это очень важно. Откройте окошко, дверь, а лучше всего прогуляйтесь. Да, очень тяжело себя заставить это сделать. Но поверьте, когда Вы медленно пройдетесь по парку, по лесу или посидите возле реки, это уменьшит боль внизу живота и головную боль.

4. Спорт

Научитесь заставлять себя делать при месячных физические упражнения. Исключите упражнения с нагрузкой живота и спины. Идеальный вариант – заняться йогой. Это может показаться глупо, но во время нагрузок кровь приливает к всем органам и снимает спазмы. Заставите себя хоть раз испытать этот способ и увидите, что переносить боль станет легче.

5. Тепло

Оденьте теплые носочки. Если у вас нету противопоказаний, приставьте на 10-20 минут теплую (не горячую!) грелку к месту локации боли – к животу или спине. Можно принять в течении 10 минут теплый душ. Мыться под горячей водой не стоит! Это может вызвать сильное кровотечение.

6. Массаж

Делайте легкий массаж на живот. Кажется, что это примитивный метод? А вот и нет! Попробуйте 15 минут нежными движениями по часовой стрелке, без нажатий и вдавливаний, массируйте живот. Следите за тем, чтобы руки были теплыми. Вы почувствуете, как мышцы внутри расслабляться и Ваше самочувствие становиться лучше.

7. Займитесь сексом

Да-да. Не очень-то убедительный способ. На первый взгляд. Если Вы все-таки рискнете заняться этим делом во время критических дней, то не пожалеете. Ведь оргазм полностью расслабляет матку и все мышцы, что снимает всякий дискомфорт в области таза. Если Вы в меру различных причин не можете себе позволить такое удовольствие в «ети дни», то займитесь активным сексом перед самым началом месячных. В таком случае вы тоже легче перенесете первые болевые порывы.

Организм каждой женщины – уникален. Мы желаем Вам подобрать свой особенный способ утоления женской боли, что поможет Вам быть счастливой, красивой и здоровой, не взирая на числа месяца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика