Малина: помогает ли она при простуде?

Малина чрезвычайно популярна среди наших соотечественников: россияне едят её в свежем, сушёном и замороженном виде. Рассказываем, за что все так любят эту ягоду, и можно ли вылечить ей простуду.

Что в составе малины?

Самое главное — 44% суточной нормы витамина С всего в 100 г ягод. Также в малине присутствуют витамины группы В, D, РР, редкий минерал марганец, фруктоза и большое количество грубых пищевых волокон.

Чем полезна эта ягода?

Она помогает в профилактике многих болезней:

  • Клетчатка полезна для пищеварения: она способствует активной работе мышц стенок кишечника и помогает пище усваиваться.
  • Пектин помогает кишечнику бороться с вредными веществами — радионуклидами, гнилостными бактериями.

Кетоны в ягодах малины стимулируют распад жировых отложений, что помогает поддерживать нормальный вес.

  • Калий полезен для стенок кровеносных сосудов и работы сердечной мышцы.
  • Фитостерины препятствуют закупорке артерий и развитию атеросклероза.
  • Кумарины нормализуют свёртываемость крови и препятствуют образованию тромбов.
  • Железо, магний и медь стимулируют выработку гемоглобина.

А чем вредна малина?

Для здорового человека она безопасна, поэтому ягоду даже рекомендуют в качестве первого прикорма. Однако людям с проблемами мочевыводящих путей и почек злоупотреблять малиной не следует: она содержит много минеральных солей, которые могут спровоцировать образование камней.

Может ли чай с малиной помочь при простуде?

При ОРВИ организму могут помочь только собственные антитела: не существует никакого специального лечения этой группы заболеваний. А чтобы не мешать организму, нужно отдыхать и пить много тёплой жидкости — для этой цели чай вполне подойдёт. Любой — не обязательно с малиной.

Рецепт «горячий чай с вареньем» — не более чем народный миф.

Как выбрать хорошую малину?

Вот несколько советов от экспертов Роспотребнадзора:

  • Обратите внимание на внешний вид ягод: они должны быть целыми, сухими и без повреждений.
  • Цвет малины не имеет значения: он зависит от сорта. Не удивляйтесь, если встретите вызревшие ягоды белого или оранжевого оттенка — они тоже полезные.
  • Отдайте предпочтение крупным ягодам — они считаются более качественными и почти не содержат косточек.
  • Свежесобранная малина хранится не более суток, поэтому проверьте дату изготовления.
  • Недобросовестные продавцы часто кладут свежую малину поверх испорченной, поэтому не поленитесь заглянуть на дно коробки: если там нет подтёков, значит, ягоды свежие.
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ
Крапива: польза и вред

Крапива известна всем своим жгучим «характером». Есть зацепить открытым участком тела свежее растение, на коже будет ощущаться сильное жжение. Но ДАЛЕЕ

Почему полезно жевать гвоздику

Гвоздика – пряность по виду похожая на мелкие гвозди. Ее применяют для маринадов, десертов, супов, мяса. В Китае и Японии ДАЛЕЕ

Талая вода: польза и вред

Учитывая, что мы на 80% состоим из жидкости, качество употребляемой воды имеет для нас огромное значение. Приверженцами здорового способа жизни ДАЛЕЕ

«Целебные» травы, которые на самом деле бесполезны

Кроме того, они могут навредить. Некоторые растительные препараты могут быть действенными лекарствами. Правда, они чаще всего уступают обычным таблеткам, которые ДАЛЕЕ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика